Blockiert dich dein Perfektionismus?

Von der perfekten Pflichterfüllung hin zu einem erfüllten Leben, was dein Herz vor Begeisterung höherschlagen lässt.

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Das Leben empfindest du als ernst und anstrengend, weil du dauerhaft in einer angespannten Habachtstellung bist. Nach außen hin versuchst du die perfekte heile Welt zu inszenieren. Dabei bist du innerlich davon überzeugt, dass du nicht gut genug bist und zweifelst stark an dir.
Empfinde wieder Begeisterung, wenn du barfuß durchs kühle Gras tanzt; ohne dir Gedanken über Fehler zu machen oder die Meinung anderer.

Hallo, ich binChristin Arndt und ich unterstütze Perfektionisten/-innen dabei, mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in ihrem Leben zu empfinden.

Spontan den inneren Impulsen zu folgen, anstatt alles bis ins kleinste Detail zu zerdenken. Damit sie sich erlauben, wieder ausgelassen wie ein Kind, beim schaukeln Zeit und Raum um sich herum zu vergessen.

Vom Ehrgeiz getrieben, habe ich bereits in der Schulzeit versucht, alle Erwartungen zu übertreffen. Doch wenn ich mit einer Note 3 oder schlechter nach Hause kam, bekam ich zu hören: „Du hättest dich mehr anstrengen müssen! Du musst besser werden!“ Das verunsicherte mich so sehr, dass ich noch mehr leistete, um alles perfekt zu machen. Über eine Note 2 konnte ich mich nicht freuen, weil ich mich als Versagerin fühlte.

Im Job brachte mich der Perfektionismus an meine Grenzen. Akribisch arbeitete ich an einem Projekt. Als ich freitagmittags stolz die Akte dem Chef übergab, schlägt er sie auf und streicht mehrere Punkte dick mit rot an. Dabei wurde ich noch gefragt: „Warum hat das so lang gedauert?“ Das Wochenende war für mich gelaufen, ich überprüfte mehrfach jedes einzelne Detail.

Die Unzufriedenheit war so übermächtig geworden, dass ich bereits sonntags angespannt auf die neue Woche blickte. Mein Leben empfand ich als Abhacken von To-dos. Abends fiel ich völlig erschöpft ins Bett. Da war keine Energie mehr für die schönen Freuden des Lebens.

Deshalb habe ich mein Leben verändert. Jetzt hüpfe ich morgens beschwingt und voller Vorfreude aus dem Bett. Weil ich nicht mehr ewig grüble, komme ich schneller in die Umsetzung und finde Lösungsmöglichkeiten. Dabei mache ich immer wieder die Erfahrung, dass meine schlimmsten Befürchtungen zu 99 % nicht eintreten. Das ich absolut wertvoll und geliebt bin, genauso wie ich bin.

hand mit herz
Christin mit Yoga-Matte auf einem Feld

Dein größter Kritiker / Deine größte Kritikerin: Du selbst.

Dein größter Kritiker / deine größte Kritikerin:
Du selbst.

Ganz gleich was du erreichst, du verurteilst und kritisierst dich für alles. Lass dich vom ewigen Grübeln und Zweifeln nicht länger aufhalten. Steige aus dem erschöpfenden Hamsterrad von Misstrauen und permanenter Kontrolle aus. Gib dir selbst die Erlaubnis, das zu tun, was du wirklich möchtest.

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Das erwartet dich im Embrace Myself Coaching:

  • Transformiere deinen Perfektionismus und lerne, ihn als Stärke gezielt für dich einzusetzen.
  • Du bist deinen starken Selbstzweifeln nicht länger ausgeliefert, sondern kannst die verletzten inneren Anteile liebevoll annehmen.
  • Identifiziere limitierende Glaubenssätze und Verhaltensweisen in dir.
  • Implementiere neue, dich unterstützende Gedanken und Routinen im Alltag.
  • Spüre dich selbst wieder und erkenne deine Selbstwirksamkeit an.
  • Den Selbstvorwurf an dich darfst du loslassen, indem du liebevolles Mitgefühl und Verständnis für dich entwickelst.
  • Erkenne, wie du deine Energie zur Verwirklichung deiner persönlichen Herzens-Wünsche bewusst einsetzen kannst.
  • Finde emotionale und mentale Balance mithilfe von Entspannungsübungen gegen innere Unruhe und Nervosität.

Was meine Coachees über mich sagen

„Mit Hilfe des wundervollen Coachings bei Christin konnte ich wieder mehr Leichtigkeit in mein Leben holen und durch ihre wertvollen Tipps habe ich meinen Hang zum Perfektionismus, der mir im Alltag und in meinem Business sehr oft im Weg stand, deutlich minimiert.

Christin strahlt eine starke Ruhe und Empathie aus, sodass ich mich jederzeit verstanden gefühlt habe und es mir leicht fiel mich zu öffnen. Ich bin sehr dankbar für das Coaching und kann Christin von ganzem Herzen weiterempfehlen.“
Doreen
Doreen
„Ich bin zu Christin gekommen, weil ich unsicher war, wie ich mich bei einem wichtigen beruflichen Gespräch verhalten sollte. Ich hatte Angst, dass ich mich verstellen muss, um ernst genommen zu werden. Die Gedanken darüber haben mich ein paar Tage beschäftigt.

Während der Session konnte ich mich ganz fallen lassen. Ich habe mich bei Christin sicher und angenommen gefühlt. Durch ihre Übung konnte ich einen Anker setzen und blicke nun entspannt auf das kommende Gespräch. Vielen Dank dafür!“
Clara
Clara
„Zu Beginn des Coachings mit Christin habe ich eine große Anspannung in mir wahrgenommen. Ich habe mich selbst enorm unter Druck gesetzt, perfekte Leistungen in meinem eigenen Business zu erbringen.

Ich konnte die Erfahrung machen, wie es sich anfühlt diese negativen Gefühle und Gedanken einfach mal da sein zu lassen. Durch ihre professionelle Begleitung konnte ich beides im Anschluss in meiner Biografie einordnen und dann eine neue kraftvolle Entscheidung treffen. Christin hat mich dabei sehr liebevoll begleitet und den Raum gehalten. Meine neue Entscheidung ist mir seitdem sehr präsent. Danke, liebe Christin, für dieses schöne Coaching!“
Imke
Imke
„Ich hatte Angst in die Sichtbarkeit zu gehen, vor allem auf Instagram zu posten. Ich habe mir immer wieder Gedanken gemacht, was die Leute von mir denken könnten. Während dem Coaching mit Christin, hat sich dann noch gezeigt dass ich es gern jedem recht machen möchte. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind, die Christin mit mir gemacht hat, konnte ich viele alte Glaubensmuster erkennen und gleichzeitig auch erkennen, dass ich mein Leben selbst gestalten darf und mich nach niemanden seiner Meinung richten muss. Das alles hätte ich niemals so schnell ohne Christins Hilfe hinbekommen. Ihr Coaching ist einfach fantastisch und ich kann es zu 150% weiterempfehlen.“
Franziska
Franziska
„Ich war völlig frustriert, weil ich meine eigene Positionierung als Coach nicht finden konnte. Ich war überzeugt, ohne dies zu wissen, dass ich gar nicht erst starten kann und darf.
Ich habe mich sehr wohlgefühlt. Christin war sehr ruhig und hat mich sehr gut geführt.
Nach dem Coaching ist für mich hängen geblieben, dass ich mir den Druck rausnehme. Jeden Tag bringe ich mehr Struktur in meine Prozesse, so dass mein Perfektionismus nur ein klein wenig befriedigt wird, ich darin aber nicht mehr versinke. Ich schaue mit mehr Gelassenheit in die Zukunft und weiß, dass die Lösung da draußen ist und ohne Zwang zu mir kommen wird.“
Brigitte L.
Brigitte L.
„Konkret ging es um meine Angst, meinem Partner meine Wünsche mitzuteilen, weil ich auf Bedenken und Ablehnung bei ihm stoße. Im Coaching führte mich Christin sehr sanft zu meinen negativen Gefühlen, Gefühle wie Angst und Unsicherheit, aber auch Trotz. Diese lösten sich recht schnell und ich empfand Vertrauen, Ruhe, Gelassenheit und vor allem Freude.

Christin hat eine sehr ruhige und entspannte Art das Coaching anzuleiten. Ihre Methode der "liegenden Acht" empfinde ich als wirklich hilfreiches Tool. Es war eine sehr tiefgehende und intensive Erfahrung.“
Verena
Verena
„Belastet hat mich seit Jahren, dass ich immer das Gefühl hatte, dass ich Freundschaften, Beziehungen, meinem Job hinterherlaufe und von allen Aufmerksamkeit und Bestätigung brauche. In der Session fühlte ich mich sicher und gut aufgehoben, weil ich dein Einfühlungsvermögen mit einer sicheren Klarheit wahrgenommen habe. Ich konnte mich durch deine angenehme Stimme und wohlformulierten Sätze immer mehr öffnen und alles an Gefühlen da sein lassen. Ich fühle mich seitdem mit mir allein sehr wohl und höre immer mehr auf meine innere Stimme. Ich übe meine Unabhängigkeit ganz bewusst zu leben und im Vertrauen zu bleiben, dass ich immer die richtige Entscheidung für mich treffen werde.“
Brigitte S.
Brigitte S.
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Meine Qualifikationen

Master Inspirations-Coach

von Herz über Kopf

Zertifizierter Greator Coach

von Greator

Absolventin der Rise Up & Shine Uni

von Laura Malina Seiler

Intensive 1:1 Begleitung

 für 3 Monate

7 Coaching Sessions

 á 75 – 90 min alle 2 Wochen

Worksheets

mit Übungen zur Selbstreflexion

Audios

mit Meditationen und Entspannungsübungen

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Von Pflichterfüllung zur persönlichen Erfüllung.

Mit dem Embrace Myself Coaching wirst du emotionale und mentale Blockaden transformieren. Lerne den inneren Druck loszulassen, alles perfekt machen zu müssen. Erlaube dir lebhaft zu träumen und deine Vision in strahlenden Farben zu kreieren. Zwischen den Sessions kannst du den exklusiven WhatsApp Support nutzen (Antwortzeit: Mo – Fr., 9 – 18 Uhr). In der Coaching Nachbereitung erhältst du individuell auf dich abgestimmte Tools für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen. Ein Follow-Up Call (30 min) erfolgt 4 Wochen nach Programmende.

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Häufig gestellte Fragen

Wenn du merkst, dass du im Leben nicht weiterkommst und das Gefühl hast, im Status Quo festzustecken, dann bringt dir ein Coaching mehr Klarheit.

In Phasen der Veränderung ist eine unterstützende Begleitung zur persönlichen Zielfindung und Ressourcenaktivierung sehr wertvoll. Coaching ist ein eigenverantwortlicher und aktiver Prozess, welcher durch den Coach begleitet wird.

Du entscheidest, wo konkret in deinem Leben du etwas verändern möchtest. Oftmals ist es der Lebensbereich, mit den aktuell meisten Herausforderungen.

Du möchtest dein Leben selbstbestimmt nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten, weißt jedoch noch nicht, wie konkret du das Umsetzen kannst.

In einem persönlichen Erstgespräch (30 min) werden wir deine aktuelle Situation analysieren. Dabei sprechen wir über die größten Herausforderungen, die dich davon abhalten, ein erfülltes Leben zu führen.

Während deines Erstgesprächs werden wir herausfinden, wie ich dich bestmöglich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen kann.

Es braucht lediglich deine Offenheit und Neugierde, Meditationen auszuprobieren und dich auf diese neue Erfahrung einzulassen. Eine regelmäßige Meditationspraxis hat den größtmöglichen Effekt für dich.

Eine Coaching Session dauert zwischen 75 und 90 Minuten und findet alle 2 Wochen online statt. Die Übungen und Meditationen darfst du eigenverantwortlich umsetzen. Du entscheidest, wie intensiv du dich diesen widmen möchtest. Außerdem empfehle ich, dass du dir eine wohltuende Routine kreierst, die dich bei dem Veränderungsprozess zusätzlich unterstützt. Was für dich umsetzbar und praktikabel ist, finden wir gemeinsam heraus. Das Tempo legst du fest.

Der Vorteil für dich ist, dass du dich in deinen geschützten Räumen leichter für die neue Erfahrung öffnen kannst. Somit entfällt eine hektische Parkplatzsuche und das Zurechtfinden in einer ungewohnten Umgebung.

Für die Coaching Session brauchst du lediglich ein mobiles Endgerät mit Kamera. Dabei empfehle ich dir einen Laptop. Du erhältst einen Einladungslink für Zoom, sodass du dir kein eigenes Konto anlegen musst.

Du kannst zwischen Einmalzahlung oder einer individuellen Ratenzahlung wählen.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass das Coaching keine therapeutische oder medizinische Behandlung ersetzt. Es kann eine ergänzende Begleitung sein. Wenn du dich in psychologischer Behandlung befindest, sprich unbedingt mit dem/der behandelnde Therapeut/-in über die Möglichkeit des Coaching Programms.

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Erschaffe dir dein Leben in mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen. Verwirkliche deine ganz persönlichen Herzens-Wünsche. Investiere in ein liebevolles Verhältnis zu dir selbst.

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Die Walking Meditation unterstützt dich dabei, die Schönheit des Lebens und die bereits vorhandene Fülle wahrzunehmen. Du bekommst diese von mir als Dankeschön für deine Anmeldung zum Newsletter!